下半身を使えってどういうこと？vol.2
こんにちは！
死ぬまで野球人のダイキです！
さて前回は、
なぜ下半身を使わなければならないか
について詳しくお話ししました！
見ていない方は先にこちらを見てください！
grow-up-support-kyuji.hatenablog.com
前記事より下半身を使う理由は、
・力の伝達
・怪我の予防
の２つの観点からでした。
今回は本題である
下半身を使うとは
どういうことか
についてお話していきたいと思います。
よく言われる
下半身をつかえている/使えていない
の秘密は、
ズバリ２点からチェックできます。
それは、
・念転差が生まれているか
・地面反力を使えているか
です！
まずは念転差からの説明です。
念転差は簡単に言うと、
上半身が後ろに残り、
下半身は前に進んでいる状態
のことです。
捻転差を作ることによって、
体幹部をうまく使えるようになります。
このときの体幹部の
役割は大きく２つです。
・エネルギーを発生させる役割
・下肢からのエネルギーを伝達する
念転差がうまく作れていないと、
体幹の役割が発揮されません。
つまり、念転差を作ることで、
全体のエネルギーを増幅＆
下半身のエネルギーを効率よく使う
ことができるのです。
それでは次は
地面反力について説明していきます。
まず地面反力とは、
地面から受け取ることのできる力です。
地面反力についての説明は長くなるので、
ここではこれぐらいの認識で大丈夫です。
投げる動作は自分の持っている力を出す
ことも大切ですが、
地面からの力を利用することも
同じくらい重要です。
特に地面反力が関わってくるのが、
踏み出し脚を着いてからの動きです。
地面反力の使い方がうまいピッチャーは
オリックスの山本由伸投手が代表的です。
地面反力をうまく使うことによって、
動きを加速し、
指先の速度を高めることができます。
ここで注意なのは、
踏み出し脚の膝を曲げすぎないことです。
昔は、沈みこむように膝を深く曲げる
ことが推奨されていましたが、
地面反力をうまく使えず、
踏ん張る動きになるのでNGです。
〇まとめ
下半身をつかえているとは、
・念転差が生まれている
・地面反力をつかえている
ということ。
もっと詳しく話したいのですが、
かなり長くなるので、
要点だけまとめてお話ししています！
足りないところや
もっと伝えたいことは
どんどん投稿していくので
ぜひ読んでいただければと思います。
それでは、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
